vegane Ernährung für Muskelaufbau

Um mit einer veganen Ernährung genug davon zu bekommen, können Sie die folgenden pflanzlichen Proteine ​​für den Muskelaufbau auswählen:

• Spirulina. Spirulina ist eine Blaualge und König unter den Proteinen. ...
• Samen und Körner. ...
• Erdnussbutter. ...
• Nährhefe. ...
• Nüsse und Erdnüsse. ...
• Bohnen und Hülsenfrüchte. ...
• Haferbrei Hafer. ...
• Tofu und Tempeh.