Andenhirse

wie man Quinoa verdaulicher macht

wie man Quinoa verdaulicher macht

Um unsere Quinoa leicht verdaulich zu machen, beginne ich mit einem langen Einweichen in Wasser und Apfelessig. Dies reduziert Phytinsäure und die bitteren Saponine (äußere Beschichtung, die Quinoa vor Insekten schützt) in Quinoa, die Verdauungsprobleme verursachen. Phytinsäure kommt in allen Körnern, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten vor.

Gebackene Drei-Käse-Dip-Zutaten
Gebackener Drei-Käse-Zwiebel-Dip2 EL Olivenöl.1 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt.Prise koscheres Salz.8 Unzen normaler Frischkäse, Raumtemperatur.1/2...
Cheesy Green Bean Chicken Casserole Zutaten
Zutaten1 Tasse weißer Instantreis oder brauner Instantreis.¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer.½ Teelöffel Zwiebelpulver.1 Dose Hühnercreme.1 Tasse fettarme...
Zucchini Cheesy Bread Zutaten
Zutaten4 Tasse abgestufte Zucchini.1/2 Tasse Mozzarella-Käse.1/3 Tasse Parmesan.1 Ei.1 TL Knoblauchsalz.1 Tasse geriebener Käse nach Wahl (Belag)...