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Diät mit hohem Cholesterinspiegel

Diät mit hohem Cholesterinspiegel

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Bianka Braun

Ein paar Änderungen in Ihrer Ernährung können den Cholesterinspiegel senken und Ihre Herzgesundheit verbessern:

Reduzieren Sie gesättigte Fette. Gesättigte Fette, die hauptsächlich in rotem Fleisch und fettreichen Milchprodukten enthalten sind, erhöhen Ihr Gesamtcholesterin. ...
Beseitigen Sie Transfette. ...
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. ...
Erhöhen Sie lösliche Ballaststoffe. ...
Fügen Sie Molkenprotein hinzu.

Scheiben

Claire Robinsons Grown-Up Farmhouse Gegrillter Käse Zutaten

ZutatenAlle abwählen.8 dünne Scheiben Pancetta.8 Scheiben Brioche, etwa 1/2-Zoll dick.4 Unzen scharfer weißer Cheddar, dünn geschnitten (empfohlen: Ba...

Tassen

Wurzelgemüse Gratin Zutaten

ZutatenEsslöffel ungesalzene Butter, geteilt, plus mehr für Auflaufform. 1½Tassen grobe frische Semmelbrösel. 1½Tassen geriebener Parmesan, geteilt. ....

Tassen

Himbeer-Feigen-Kuchen-Zutaten

ZutatenTrockene Semmelbrösel zum Abstauben.1 1/2 Tassen Kristallzucker.3 große Eier.1 Stick ungesalzene Butter, geschmolzen.Fein geriebene Schale von ...