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Schwarze Linsen Das Kochen dauert ungefähr 25 Minuten und ist die nahrhafteste Linsensorte. Eine halbe Tasse ungekochte schwarze Linsen enthält laut USDA 26 g Protein, 18 g Ballaststoffe, 100 mg Kalzium, 8 mg Eisen und 960 mg Kalium.
Schwarze Linsen Das Kochen dauert ungefähr 25 Minuten und ist die nahrhafteste Linsensorte. Eine halbe Tasse ungekochte schwarze Linsen enthält laut USDA 26 g Protein, 18 g Ballaststoffe, 100 mg Kalzium, 8 mg Eisen und 960 mg Kalium.
