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Wenn es um Eisen geht, versuchen Sie, Blattgemüse wie Spinat und Mangold, Edamame, trockene Bohnen, Tofu, Tempeh, Vollkornprodukte, Kartoffeln und Samen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Das Essen einer Vielzahl dieser Lebensmittel ist der beste Weg, eisenreiche Pflanzen in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber wie Sie sie zubereiten?
