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Beste Zeit zum Schlafengehen In der Regel empfiehlt die National Sleep Foundation, zwischen 20:00 und 22:00 Uhr einzuschlafen. und Mitternacht. Es kann jedoch am besten sein, zu verstehen, wie viel Schlaf die durchschnittliche Person benötigt, und diese Zahl dann zu verwenden, um eine Schlafenszeit festzulegen.
