Lapetiteepicerievegan
Achten Sie bei der Auswahl der Rezepte und der Planung der Mahlzeiten darauf, dass jede der fünf Lebensmittelgruppen Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukte und Eiweiß in jede Mahlzeit einbezogen wird. Begrenzen Sie Lebensmittel mit hohem Salz-, Zucker- und Fettgehalt. Fügen Sie frisches, gefrorenes und konserviertes Obst und Gemüse hinzu. Sie sind ernährungsphysiologisch gleichwertige Optionen, die das Kochen erleichtern können.
