Smoothie nach dem Training

Nach jeder Kraftsitzung ist Protein ein Muss, damit sich Ihre Muskeln erholen können.
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Zutaten:

1. 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren.
2. 1/2 Tasse gefrorene wilde Blaubeeren.
3. 1/2 Tasse gefrorene geschnittene Banane.
4. 3/4 Tasse 2 Prozent Fett Griechischer Joghurt.
5. 1 1/2 Esslöffel Mandelbutter.
6. 1 1/2 Teelöffel ungesüßtes Kakaopulver.
7. 1/4 Tasse Wasser.