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Denken Sie daran, dass Kohlenhydrate nicht nur Getreide, Kartoffeln, Nudeln und Reis sind. Quellen für natürlich vorkommende Kohlenhydrate sind Obst, Gemüse, Milchprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Wählen Sie ballaststoffreiche, unverarbeitete und füllende Kohlenhydrate wie Karotten, Brokkoli, Artischocken und Rüben.
