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Einkaufsliste für Männergesundheitslebensmittel

Einkaufsliste für Männergesundheitslebensmittel

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Ömer Thränhardt

Eine Checkliste für Lebensmitteleinkäufe für Alleinstehende.

Rohe Nüsse.
Tomaten aus der Dose.
Gefrorene Früchte.
Gefrorenes Gemüse.
brauner Reis.
Fleisch.
Fisch.
Zwiebeln.

Knoblauch

Knoblauch und Kräuter geröstete Lachs und Tomaten Zutaten

Gebratener Lachs und Tomaten mit Knoblauch und Kräutern2 EL. Natives Olivenöl extra.2 gehackte Knoblauchzehen.1/8 TL. Cayenne.1 Teelöffel. Zitronensaf...

Käse

Knoblauchbrot Gegrillte Käsezutaten

Zutaten4 Esslöffel ungesalzene Butter, erweicht.2 Esslöffel gehackte frische Petersilie.1 Esslöffel geriebener Pecorino Romano Käse.1 Knoblauchzehe, g...

Käse

3-Käse-Nudeln Zutaten backen

Zutaten16 Unzen Ziti Pasta.20 Unzen Alfredo Sauce.8 Unzen saure Sahne.15 Unzen Ricotta-Käse.2 große Eier geschlagen.1/4 Tasse Parmesan gerieben.1/4 Ta...