wie man im Schlaf Gewicht verliert

12 tägliche Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, während Sie schlafen

1. Genug Schlaf bekommen. ...
2. Sei kein Cardio-Junkie. ...
3. Machen Sie Körpergewichtsübungen. ...
4. Fügen Sie Ihrem Spaziergang Hand- oder Knöchelgewichte hinzu. ...
5. Vorwärts falten für 5 Minuten. ...
6. Schlafen Sie in einer kühleren und dunkleren Umgebung. ...
7. Essen Sie nach einem Zeitplan. ...
8. Iss ein kleines Abendessen.