wie man lebt, um 100 zu sein

Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel Wenn Sie auf 100 leben möchten, müssen Sie gut essen. Und das bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung auf echte Vollwertkost konzentrieren müssen - frisches Obst, Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und pflanzliche Proteine. Und es bedeutet, übermäßig verarbeitete verpackte Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden.