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Richtlinien für eine cholesterinreiche Ernährung

Richtlinien für eine cholesterinreiche Ernährung

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Mohamed Lamos

Wie kann ich den Cholesterinspiegel mit einer Diät senken??

Wählen Sie gesündere Fette. Sie sollten sowohl das Gesamtfett als auch das gesättigte Fett begrenzen. ...
Begrenzen Sie Lebensmittel mit Cholesterin. ...
Iss viel lösliche Ballaststoffe. ...
Iss viel Obst und Gemüse. ...
Essen Sie Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. ...
Salz begrenzen. ...
Begrenzen Sie Alkohol.

Scheiben

Zutaten für offenes Ei und Tomatensandwich

Zutaten1 englischer Vollkornmuffin, gespalten und geröstet.2 dicke Tomatenscheiben.1 Teelöffel Pflanzenöl wie Saflor.2 große Eier.2 dünne Scheiben Che...

Knoblauch

Knoblauch Parmesan Hähnchenschenkel

Zutaten8 Hähnchenschenkel ohne Knochen und ohne Haut.2 Esslöffel Olivenöl.3/4 Tasse Parmesan gerieben.1 Tasse einfache Semmelbrösel.3 gehackte Knoblau...

Tassen

Campbell's® Skillet Chicken und Broccoli Zutaten

Zutaten1 Esslöffel Butter.3 Tassen heiß gekochte Brokkoliröschen.2 Tassen Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, gekocht, gewürfelt.1 (10 Unzen) Dose ...