Einfach

Darmflora und Ernährung

Darmflora und Ernährung

Die einfache Antwort lautet: ballaststoffreiche Vollwertkost. Beispiele sind pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Wir können auch einen gesunden Darm fördern, indem wir Bakterien selbst in Form von fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Kefir, nicht pasteurisiertem Sauerkraut usw. Verzehren.

Oprahs Rührei mit frischen Kräutern und Käsezutaten
Oprahs Rührei mit frischen Kräutern und Käse6 Eiweiß.1 Eigelb.1 Teelöffel. frischer Thymian oder Oregano oder Schnittlauch.1 Schalotte.Salz und frisch...
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