Lapetiteepicerievegan
Die einfache Antwort lautet: ballaststoffreiche Vollwertkost. Beispiele sind pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Wir können auch einen gesunden Darm fördern, indem wir Bakterien selbst in Form von fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Kefir, nicht pasteurisiertem Sauerkraut usw. Verzehren.
