Tipps für intuitives Essen

10 Prinzipien des intuitiven Essens

1. Lehnen Sie die Diätmentalität ab. Hör auf zu nähren. ...
2. Erkenne deinen Hunger. Essen Sie, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie hungrig sind, und hören Sie auf zu essen, wenn Sie voll sind.
3. Machen Sie Frieden mit dem Essen. ...
4. Fordern Sie die "Lebensmittelpolizei" heraus ...
5. Fühle deine Fülle. ...
6. Entdecken Sie den Zufriedenheitsfaktor. ...
7. Gehen Sie mit Ihren Gefühlen um, ohne Essen zu verwenden. ...
8. Respektiere deinen Körper.