Spinat Artischocken Orzo Zutaten

Zutaten

• 1 Tasse getrockneter Orzo.
• 2 Tassen frisch gehackter oder gefrorener Spinat.
• 1 14 Unzen Dose Artischocken - gewürfelt.
• 1/2 Zwiebel - gewürfelt.
• 2 große Knoblauchzehen - gehackt.
• 3 Esslöffel Olivenöl.
• 2 Esslöffel Mehl.
• 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch.