Männergesundheitsernährung

Eine gesunde Ernährung für Männer beinhaltet:

Mindestens 2 Tassen Obst und 2½ Tassen Gemüse pro Tag für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Vollkorn. ...
25 bis 34 Gramm Ballaststoffe pro Tag für jüngere Männer; 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Männer über 50 Jahre.
Mindestens zwei bis drei Portionen Fisch pro Woche.

Käse

Zutaten3 Unzen Frischkäse erweicht.3 Esslöffel Büffelsauce.1 Tasse Hühnchen.1/2 Tasse Mozzarella oder Ihre Lieblingssorte.1 gehackte Knoblauchzehe (1/...

Tassen

Einfache cremige Hühnchen-Risotto-Zutaten

Zutaten2 EL Lurpak * Butter.4 Tassen Massel * Salzreduzierte flüssige Brühe nach Hühnerart.2 gehackte Knoblauchzehen.1 Tasse Arborio Reis.2 Tassen Bab...

Tassen

Gesalzene Karamellkuchen Zutaten

Zutaten1 1/4 Tassen Graham Cracker Krümel (ca. 5 Unzen)4 Esslöffel ungesalzene Butter, geschmolzen.1/4 Tasse hellbrauner Zucker.Zwei 14-Unzen-Dosen ge...