Essensrituale

Hier einige Beispiele für Essensrituale:

• Sagen Sie Gnade oder haben Sie einen Moment der Dankbarkeit für Ihr Essen. ...
• Vor dem ersten Bissen oder Schluck ein paar tiefe Atemzüge machen.
• Ein Gefühl der Achtsamkeit beim Essen haben. ...
• Denken Sie daran, zwischen den Bissen Luft zu schnappen. Atme nicht nur dein Essen ein!