Schlaflosigkeit, was zu tun ist

Befolgen Sie diese 10 Tipps für eine erholsame Nacht.

• Halten Sie regelmäßige Schlafstunden. ...
• Schaffen Sie eine erholsame Schlafumgebung. ...
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett bequem ist. ...
• Regelmäßig Sport treiben. ...
• Reduzieren Sie Koffein. ...
• Gönnen Sie sich nicht zu viel. ...
• Nicht rauchen. ...
• Versuchen Sie sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.