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Schlaflosigkeit, was zu tun ist

Schlaflosigkeit, was zu tun ist

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Mohamed Lamos

Befolgen Sie diese 10 Tipps für eine erholsame Nacht.

Halten Sie regelmäßige Schlafstunden. ...
Schaffen Sie eine erholsame Schlafumgebung. ...
Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett bequem ist. ...
Regelmäßig Sport treiben. ...
Reduzieren Sie Koffein. ...
Gönnen Sie sich nicht zu viel. ...
Nicht rauchen. ...
Versuchen Sie sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

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