wie man anfängt, sich gesund zu ernähren

11 einfache Möglichkeiten, um heute mit sauberem Essen zu beginnen

1. Iss mehr Gemüse und Obst. Gemüse und Obst sind zweifellos gesund. ...
2. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel. ...
3. Etiketten lesen. ...
4. Hör auf, raffinierte Kohlenhydrate zu essen. ...
5. Vermeiden Sie pflanzliche Öle und Aufstriche. ...
6. Vermeiden Sie Zuckerzusätze in jeglicher Form. ...
7. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. ...
8. Ersetzen Sie Gemüse in Rezepten.