wie man einen Smoothie macht

Zutaten

1. 2 bis 2 1/2 Tassen gewürfelte Beerenfrüchte, frisch oder gefroren oder eine Kombination.
2. 1 Tasse Flüssigkeit, normalerweise Saft oder Milch.
3. 1/2 Tasse Joghurt (optional)
4. 1/2 Tasse bis 1 Tasse Eis (es sei denn, Sie verwenden alle gefrorenen Früchte)
5. ein oder zwei Teelöffel Zucker, Honig, Agave oder einen anderen Süßstoff (optional)