wie man Neulinge vermeidet 15

Wie vermeide ich den gefürchteten "Freshman 15"

1. Sei vorbereitet! ...
2. Überspringen Sie keine Mahlzeiten, insbesondere kein Frühstück. ...
3. Achten Sie auf flüssige Kalorien. ...
4. Vergiss nicht dich zu bewegen! ...
5. Schnapp dir einen Freund! ...
6. Bewältigen Sie Ihren Stress, da dies eine große Rolle bei der Teilnahme an Kursen spielt, aber auch bei übermäßigen und negativen Bewältigungsmechanismen. ...
7. Vermeiden Sie Multitasking während des Essens, da dies zu übermäßigem Essen führt.