Lebensmittel, die Probiotika töten

Essen Sie mehr präbiotische Lebensmittel: Essen Sie viele Lebensmittel, die reich an präbiotischen Fasern sind, wie Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Spargel, Hafer, Bananen und andere. Verbrauchen Sie mehr Probiotika: Probiotika können die Häufigkeit gesunder Darmbakterien erhöhen. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi, Kefir und Tempeh sind ausgezeichnete Quellen.