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Wenn Sie trainieren, nutzen Ihre Muskeln ihre Glykogen-Energiespeicher. Einige der Muskelproteine werden auch beschädigt, insbesondere während des Krafttrainings.
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Lebensmittel nach dem Training
- Chia-Samen Pudding.
- Cracker.
- Obst (Beeren, Apfel, Bananen usw.)
- Haferflocken.
- Andenhirse.
- Reiskuchen.
- Süßkartoffeln.
- Vollkornbrot.
