Essen Sie diese Lebensmittel, um sich von einem harten Training zu erholen

Wenn Sie trainieren, nutzen Ihre Muskeln ihre Glykogen-Energiespeicher. Einige der Muskelproteine ​​werden auch beschädigt, insbesondere während des Krafttrainings.
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Lebensmittel nach dem Training

• Chia-Samen Pudding.
• Cracker.
• Obst (Beeren, Apfel, Bananen usw.)
• Haferflocken.
• Andenhirse.
• Reiskuchen.
• Süßkartoffeln.
• Vollkornbrot.