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McGraws Ernährungsplan konzentriert sich auf 20 wichtige Kraftnahrungsmittel, darunter Kokosnussöl, grüner Tee, Senf, Olivenöl, Mandeln, Äpfel, Kichererbsen, getrocknete Pflaumen, Pflaumen, Blattgemüse, Linsen, Erdnussbutter, Pistazien, Rosinen, Joghurt, Eier, Kabeljau , Roggen, Tofu und Molkepulver.
