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Tabelle: RDAs und ULs für Vitamine und Mineralien
| Vitamin oder Mineral | Empfohlene Nahrungsaufnahme (RDA) oder ausreichende Aufnahme (AI) Nährstoffe mit AIs sind mit einem (*) gekennzeichnet. |
|---|---|
| Folsäure (Folsäure) | 400 µg / Tag |
| Jod | 150 µg / Tag |
| Eisen | Männer: 8 mg / Tag Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren: 18 mg / Tag Frauen im Alter von 51 Jahren und darüber: 8 mg / Tag |
