Lapetiteepicerievegan
Trockene Chiasamen können auch ganz oder gemahlen zu Smoothies und Säften gegeben, mit Joghurt und Haferflocken gemischt oder auf einen Salat gestreut werden. Wenn Sie die Samen einem Getränk oder einem "nassen" Gericht wie Haferbrei hinzufügen, schwellen sie beim Essen leicht an, behalten aber ein leichtes Knirschen bei.
